Saines habitudes de vie
Aidez votre proche à rester en santé! 4 habitudes à adopter
Votre proche a besoin d’encouragement pour adopter les 4 bonnes habitudes qui lui permettront de préserver sa santé et son bien-être. Voici comment l'accompagner!
1- J'encourage mon proche à bien manger
- Je m’assure que mon proche prend ses repas aux heures régulières et en quantité suffisante.
- Je vérifie que sa planification de repas inclue toujours des protéines.
- À moins d’avis médical contraire, j’encourage l’hydratation en préparant des pichets d’eau de 1,5 litre que je laisse au réfrigérateur.
2- J'invite mon proche à établir une routine
- Je m’assure qu’il prévoit des activités dans la journée et je l’accompagne dans sa planification au besoin.
- J’offre mon aide pour qu’il puisse réaliser ce qu’il veut faire pendant la journée (ex. : programmer son téléphone pour qu’il puisse contacter ses amis, ses proches ou ses voisins).
- Je l’encourage à se mettre en action dès le matin : porter des vêtements qu’il aime, prévoir du temps pour faire une activité qui le rend heureux, faire ses exercices, etc.
3- Je m'assure que mon proche garde le moral
- Je l’aide à identifier et réaliser des activités qui lui font du bien. Par exemple :
- je programme l’enregistrement de ses émissions préférées;
- je lui partage de la musique qu’il aime;
- je m’assure que l’éclairage est bon pour la lecture et je lui apporte des livres de la bibliothèque;
- je partage une activité avec lui lors de mes visites;
- j’installe sur une tablette ou un ordinateur des jeux qui lui permettront de jouer seul ou avec d’autres. - Je l’appelle régulièrement et j’encourage d’autres personnes de son entourage à le contacter pour prendre de ses nouvelles et échanger sur différents sujets.
4- J'encourage mon proche à faire une activité physique tous les jours
- Je veille à ce que sa routine quotidienne inclue toujours une période d’activité physique.
- Je lui fournis le nécessaire pour faire des exercices sur chaise (ex. : documents, accès internet pour visionner les vidéos, chaise appropriée).
- Je fais les exercices sur chaise avec lui lors de mes visites.
- Lorsque je lui parle ou lui rends visite, je vérifie s’il y a un changement dans ses capacités à effectuer ses activités.
